醫生回答
武恩翠 主任技師
有氧運動(dòng)除不超過(guò)晚上10點(diǎn)外，沒(méi)有特別要求。最好安排飯后3小時(shí)。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓練應在力量訓練后立即進(jìn)行。研究表明，力量訓練后有氧訓練前15分鐘，體脂燃燒效率最高。如果在力量訓練前做有氧運動(dòng)進(jìn)行熱身，一定要保證時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
武恩翠 主任技師
有氧運動(dòng)什么時(shí)間做最好
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪種減肥效果好？
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髕骨骨折是否適合做有氧運動(dòng)
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開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎
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有氧運動(dòng)的兩大功效
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哪種有氧運動(dòng)減肥最有效？
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減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？
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什么是有氧運動(dòng)？
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開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎
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哪種有氧運動(dòng)減肥最有效？
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女性深蹲對子宮的好處
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齲齒一定會(huì )遺傳嗎
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排卵期是先出血后排卵嗎
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嗓子有點(diǎn)癢有時(shí)會(huì )干咳嗽幾下不痛怎么回事
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受孕成功小腹會(huì )疼幾天
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紋眉可以保持多久呀
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