怎樣能預防甲狀腺疾病
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醫生回答
周小鳳 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
預防甲狀腺疾病可通過(guò)均衡飲食、規律運動(dòng)、定期體檢、避免輻射等方式實(shí)現。
1、均衡飲食適量攝入含碘食物如海帶、紫菜，避免長(cháng)期缺碘或過(guò)量碘攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的補充。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)有助于調節免疫功能，減少自身免疫性甲狀腺疾病的發(fā)生概率。
3、定期體檢每年進(jìn)行甲狀腺功能檢查和超聲檢查，尤其有家族史者應加強監測，早期發(fā)現異常。
4、避免輻射減少頸部區域不必要的放射性檢查，從事輻射相關(guān)職業(yè)時(shí)需做好專(zhuān)業(yè)防護措施。
保持規律作息，避免長(cháng)期精神壓力過(guò)大，吸煙人群應盡早戒煙以降低甲狀腺疾病風(fēng)險。
