醫生回答
徐建威 副主任醫師
晚上睡覺(jué)后背疼白天沒(méi)事可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
1、睡姿不當：長(cháng)時(shí)間保持錯誤睡姿可能導致背部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇側臥或仰臥姿勢，避免俯臥，可在膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力。
2、床墊不適：過(guò)硬或過(guò)軟的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐。更換中等硬度床墊有助于保持脊柱自然曲度，減少睡眠時(shí)肌肉代償性收縮。
3、肌肉勞損：日間過(guò)度使用背部肌肉可能導致夜間乳酸堆積。熱敷配合輕度拉伸可緩解肌肉僵硬，必要時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
4、頸椎?。?p>可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現為頸肩放射痛、晨僵等癥狀?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需進(jìn)行牽引治療。避免睡前劇烈運動(dòng)，注意腰部保暖，若疼痛持續兩周以上或伴隨肢體麻木需及時(shí)就診骨科。
