抑郁癥患者可通過(guò)與醫生溝通并提交相關(guān)醫療證明申請長(cháng)期病假。抑郁癥通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng )傷、慢性疾病等原因引起。
1、遺傳因素：家族中有抑郁癥病史的人群患病風(fēng)險較高?；颊邞ㄆ谶M(jìn)行心理評估，必要時(shí)接受心理治療或藥物治療，如舍曲林片50mg每日一次、氟西汀膠囊20mg每日一次、帕羅西汀片20mg每日一次。
2、環(huán)境壓力：長(cháng)期處于高壓工作或生活環(huán)境中易誘發(fā)抑郁癥。建議調整生活節奏，適當進(jìn)行放松訓練，如冥想、瑜伽等，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。
3、神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異?？赡軐е虑榫w低落?？赏ㄟ^(guò)規律作息、均衡飲食改善，嚴重時(shí)需服用抗抑郁藥物。
4、心理創(chuàng )傷：經(jīng)歷重大生活事件如親人離世、離婚等可能引發(fā)抑郁癥狀。建議接受專(zhuān)業(yè)心理疏導，必要時(shí)配合藥物治療。
5、慢性疾?。夯加邪┌Y、糖尿病等慢性病的人群易并發(fā)抑郁癥。需在治療原發(fā)病的同時(shí)關(guān)注心理健康，必要時(shí)聯(lián)合使用抗抑郁藥物。
抑郁癥患者應注意保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)。飲食上可多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅果等，適量補充維生素B族。運動(dòng)方面建議選擇有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘。同時(shí)保持良好社交，與家人朋友保持溝通。如癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫調整治療方案。