副乳可通過(guò)穿戴合適內衣、局部運動(dòng)按摩、藥物治療、抽脂手術(shù)、手術(shù)切除等方式改善。副乳可能與遺傳、肥胖、激素變化等因素有關(guān)，通常表現為腋下或乳房周?chē)蛊?、脹痛等癥狀。

1、穿戴合適內衣

選擇支撐力強、側邊加寬的內衣有助于收攏副乳組織。避免過(guò)緊或帶鋼圈的內衣壓迫淋巴循環(huán)，建議每日穿戴時(shí)間不超過(guò)12小時(shí)，睡眠時(shí)摘除。哺乳期女性需選用哺乳專(zhuān)用內衣，減少因漲奶導致的副乳加重。

2、局部運動(dòng)按摩

針對胸大肌和肱三頭肌的鍛煉能改善副乳外觀(guān)，如啞鈴飛鳥(niǎo)、跪姿俯臥撐等動(dòng)作每周練習3-4次。按摩時(shí)用掌心從腋窩向乳房方向推揉，配合橄欖油或乳液可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次持續10分鐘。

3、藥物治療

激素紊亂引起的副乳可遵醫囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、乳癖消顆粒等調節內分泌藥物。伴有明顯脹痛時(shí)可能使用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀，但需排除乳腺疾病后再用藥。

4、抽脂手術(shù)

適用于脂肪型副乳，通過(guò)負壓吸出腋下多余脂肪組織。術(shù)后需穿戴加壓塑身衣1-3個(gè)月，可能出現暫時(shí)性皮膚凹凸不平，完全恢復需3-6個(gè)月。該方式無(wú)法去除腺體組織，存在復發(fā)可能。

5、手術(shù)切除

針對腺體型副乳采用全麻下切除術(shù)，可同步處理多余皮膚。術(shù)后留置引流管2-3天，切口瘢痕需半年淡化，需避免上肢劇烈運動(dòng)3個(gè)月。哺乳期女性應推遲手術(shù)以免影響泌乳。

日常需保持體重穩定，避免快速增肥導致脂肪堆積。月經(jīng)前出現副乳脹痛可熱敷緩解，發(fā)現硬塊或異常分泌物應及時(shí)乳腺科就診。青春期和妊娠期女性副乳可能自然消退，無(wú)須過(guò)度干預。