侯勇 主任醫師
背肩部肌肉疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。背肩部肌肉疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、熱敷按摩：肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。
2、適度拉伸：姿勢不良導致的疼痛應調整坐姿站姿，每天進(jìn)行肩頸拉伸運動(dòng)。建議每工作一小時(shí)活動(dòng)肩頸五分鐘。
3、藥物治療：頸椎病可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現為頸肩酸痛、上肢麻木?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。
4、物理治療：肩周炎常因關(guān)節粘連、炎癥反應導致，伴隨活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)超聲波、紅外線(xiàn)等理療改善癥狀，嚴重時(shí)需關(guān)節腔注射治療。
注意避免提重物和受涼，保證充足休息。若疼痛持續兩周不緩解或伴隨上肢麻木，建議及時(shí)就醫檢查。
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