夏季適量喝冰粥對身體有一定幫助，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸功能紊亂、血管收縮反應、營(yíng)養失衡、代謝負擔等問(wèn)題。

1、胃腸功能紊亂

冰粥溫度過(guò)低可能刺激胃腸黏膜，導致消化不良或腹瀉，建議放置至常溫再食用。

2、血管收縮反應

突然攝入冷食會(huì )引起血管反射性收縮，可能誘發(fā)頭痛或血壓波動(dòng)，心血管疾病患者需謹慎。

3、營(yíng)養失衡

部分冰粥含糖量較高，長(cháng)期過(guò)量飲用可能影響血糖水平，建議選擇低糖配方。

4、代謝負擔

體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能加重體內濕氣，出現乏力等癥狀，可搭配生姜等溫性食材平衡。

建議選擇新鮮食材自制冰粥，控制食用量和頻率，避免空腹食用，消化功能較弱者應慎用。