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瘦小腿方法有哪些?

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問(wèn)題描述

我的小腿很粗,想要瘦小腿,瘦小腿方法有哪些

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

每天按摩小腿30分鐘。1、促進(jìn)淋巴排毒,消除多余水份和廢物,改善水腫型蘿卜腿。2、軟化小腿肌肉,改善肌肉型蘿卜腿。3、每天按摩小腿10分鐘,一個(gè)月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘,小腿肚可以縮小一半。4、洗澡后10分鐘內按摩效果最好。此時(shí)小腿血液循環(huán)最佳,可以趁機待在充滿(mǎn)蒸氣的浴室內,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘,可加速乳霜吸收與淋巴排毒。想要瘦小腿可以進(jìn)行慢跑健身操,瑜伽等運動(dòng)進(jìn)行減肥,同時(shí)注意控制飲食,堅持不懈。要注意多吃水果和蔬菜,要忌辛辣飲食。

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