手腕疼可通過熱敷按摩、佩戴護腕、藥物治療、物理治療等方式緩解。坐月子期間手腕疼通常由過度勞累、受涼、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

每日用熱毛巾敷手腕15分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免用力揉搓，哺乳時注意調整抱姿減輕手腕壓力。

選擇彈性適中的護腕固定關節(jié)，夜間睡眠時持續(xù)佩戴。護腕可限制腕部過度活動，緩解肌腱摩擦帶來的疼痛。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。非甾體抗炎藥能減輕局部無菌性炎癥反應。

醫(yī)院康復科可采用超聲波治療或紅外線照射。物理治療能改善局部代謝，加速組織修復，適合反復發(fā)作的慢性疼痛。

建議哺乳期用藥前咨詢醫(yī)生，避免提重物和重復性手腕動作，癥狀持續(xù)需排除類風濕性關節(jié)炎等疾病。