張國喜 副主任醫師
熬夜黑眼圈可通過(guò)冷敷、眼周按摩、使用眼霜、調整作息等方式緩解。黑眼圈通常由血液循環(huán)不良、皮膚干燥、色素沉積、睡眠不足等原因引起。
1、冷敷：用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼，有助于收縮血管，減輕浮腫和淤血。冷敷時(shí)間控制在10分鐘左右，避免凍傷皮膚。
2、眼周按摩：輕柔按壓眼周穴位如太陽(yáng)穴、攢竹穴，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩時(shí)配合眼霜可減少摩擦，每天重復進(jìn)行2-3次。
3、使用眼霜：選擇含維生素K、咖啡因成分的眼霜，可改善微循環(huán)和淡化色素。常見(jiàn)藥物有氫醌乳膏、維生素E乳、多磺酸粘多糖乳膏。
4、調整作息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前過(guò)度用眼。長(cháng)期熬夜會(huì )導致膠原蛋白流失，加重黑眼圈形成。
日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類(lèi)水果，避免揉搓眼睛。若黑眼圈持續加重，建議到皮膚科或眼科就診。
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