長(cháng)了外痔瘡可通過(guò)飲食調節、局部護理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。外痔瘡通常由久坐、便秘、飲食不當、妊娠、肛門(mén)感染等原因引起。
1、飲食調節：增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，減少排便時(shí)的壓力。建議多吃全谷物、蔬菜和水果，如燕麥、菠菜、蘋(píng)果等。同時(shí)，每日飲水量應保持在2000毫升以上，避免辛辣刺激性食物。
2、局部護理：保持肛門(mén)清潔干燥是緩解外痔瘡的重要措施。每次排便后可用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙的紙巾擦拭。溫水坐浴每天2-3次，每次15-20分鐘，有助于減輕疼痛和腫脹。
3、藥物治療：外用藥膏如馬應龍痔瘡膏、復方角菜酸酯栓、痔瘡止痛膏等可緩解癥狀?？诜幬锶绲貖W司明片、痔炎消片等有助于改善局部血液循環(huán)。具體用藥需在醫生指導下進(jìn)行。
4、手術(shù)治療：對于嚴重的外痔瘡，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括外痔切除術(shù)、痔上黏膜環(huán)切術(shù)等。手術(shù)前需進(jìn)行詳細檢查，術(shù)后注意傷口護理，避免感染。
5、生活習慣：避免久坐久站，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。保持規律排便習慣，避免用力排便。適當進(jìn)行提肛運動(dòng)，每天3次，每次15-20次，有助于增強肛門(mén)括約肌功能。
日常飲食中可多食用富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、芹菜等，有助于改善便秘。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。保持良好的生活習慣，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于預防外痔瘡復發(fā)。如癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行治療。