醫生回答
王亮 副主任醫師
脖子疼肩膀疼可能由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度使用頸部肩部肌肉可能導致肌肉勞損，表現為局部酸痛和僵硬。建議適當休息和熱敷緩解癥狀。
2、不良姿勢：長(cháng)期低頭看手機或電腦等不良姿勢會(huì )增加頸肩部負擔，導致疼痛。調整坐姿和使用符合人體工學(xué)的辦公設備有助于改善。
3、頸椎?。?p>頸椎退行性變可能與年齡增長(cháng)和慢性勞損有關(guān)，通常表現為頸部疼痛、僵硬和上肢麻木?？勺襻t囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑和神經(jīng)營(yíng)養藥物。4、肩周炎：肩關(guān)節周?chē)M織炎癥可能與外傷和慢性勞損有關(guān)，常見(jiàn)癥狀為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療包括物理治療、封閉注射和康復鍛煉。
日常應注意保持正確姿勢，避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸肩部拉伸運動(dòng)，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。
