腿部拉傷可通過(guò)休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復。腿部拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。無(wú)須使用藥物，可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

使用彈性繃帶適度加壓包扎，減輕組織水腫。注意觀(guān)察末梢循環(huán)，避免過(guò)緊影響血供?？膳浜贤庥秒p氯芬酸鈉凝膠緩解疼痛。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

腫脹消退后進(jìn)行漸進(jìn)式牽拉訓練，初期采用被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，后期增加抗阻練習。嚴重拉傷需在康復師指導下進(jìn)行本體感覺(jué)訓練。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，穿戴護具保護患肢，若兩周未緩解需復查排除韌帶損傷。