醫生回答
陳臘梅 副主任醫師
頭發(fā)脹可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致腦部供血不足，引發(fā)頭部脹痛。建議保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，午間可適當小憩。
2、情緒緊張焦慮、壓力等情緒因素可能引起頭皮肌肉持續收縮，表現為頭部發(fā)緊發(fā)脹?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式放松身心，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。
3、頸椎病頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，導致頭部脹痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木?？蛇M(jìn)行頸椎牽引、理療，藥物可選甲鈷胺、塞來(lái)昔布、鹽酸乙哌立松。
4、高血壓血壓升高會(huì )導致腦血管擴張引發(fā)脹痛，可能伴隨頭暈、惡心。需定期監測血壓，藥物可選氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪，同時(shí)控制鈉鹽攝入。
日常注意保持適度運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間低頭，飲食宜清淡富含鎂元素，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫排查病因。
