醫生回答
侯勇 主任醫師
小孩子睡落枕可能由睡姿不當、枕頭高度不適、受涼或頸部肌肉勞損等原因引起，家長(cháng)需注意調整睡眠環(huán)境并及時(shí)熱敷緩解。
1、睡姿不當孩子睡覺(jué)時(shí)頸部長(cháng)時(shí)間扭轉或側彎可能導致肌肉痙攣。建議家長(cháng)幫助孩子保持仰臥或側臥時(shí)頭部與脊柱自然對齊，避免趴睡。
2、枕頭不適過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì )迫使頸部肌肉持續緊張。家長(cháng)需選擇高度與孩子肩寬匹配的枕頭，嬰幼兒可暫時(shí)不用枕頭。
3、頸部受涼睡眠時(shí)空調直吹或夜間踢被子可能引發(fā)肌肉血液循環(huán)障礙。家長(cháng)應調節室溫至26℃左右，必要時(shí)給孩子穿戴護頸衣物。
4、肌肉勞損可能與白天過(guò)度低頭玩耍、外傷等因素有關(guān)，通常表現為頸部活動(dòng)受限伴壓痛。急性期可用40℃熱毛巾敷10分鐘，重復進(jìn)行。
若疼痛超過(guò)24小時(shí)未緩解或伴上肢麻木，家長(cháng)需及時(shí)帶孩子至兒科或骨科排查頸椎異常。
