醫生回答
李峰 副主任醫師
建議運動(dòng)后做一些放松的運動(dòng)，可以有效緩解小腿肌肉疼痛的癥狀。此外，睡前用熱水浸泡腳約30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效緩解癥狀。平時(shí)健身前一定要做熱身運動(dòng)，不要運動(dòng)太久，每天保持一個(gè)小時(shí)左右。
李峰 副主任醫師
建議運動(dòng)后做一些放松的運動(dòng)，可以有效緩解小腿肌肉疼痛的癥狀。此外，睡前用熱水浸泡腳約30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效緩解癥狀。平時(shí)健身前一定要做熱身運動(dòng)，不要運動(dòng)太久，每天保持一個(gè)小時(shí)左右。
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2025-07-30
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