葛劍 主任醫師
運動(dòng)后放屁增多可能由腸道蠕動(dòng)加快、吞咽空氣增加、食物不耐受或腸道菌群失衡等原因引起，可通過(guò)調整呼吸方式、避免產(chǎn)氣食物、補充益生菌等方式緩解。
1、腸道蠕動(dòng)加快運動(dòng)刺激胃腸蠕動(dòng)加速，氣體排出效率提高。建議運動(dòng)前避免進(jìn)食豆類(lèi)等高纖維食物，運動(dòng)中保持勻速呼吸。
2、吞咽空氣增加劇烈運動(dòng)時(shí)張口呼吸易吞入空氣。采用鼻吸口呼方式，運動(dòng)后緩慢飲水可減少氣體蓄積。
3、食物不耐受乳糖或果糖不耐受者運動(dòng)后更易腹脹排氣。記錄飲食日記排查過(guò)敏原，必要時(shí)使用乳糖酶補充劑。
4、菌群失衡腸道有害菌過(guò)度繁殖會(huì )導致產(chǎn)氣增多?？勺襻t囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等微生態(tài)制劑。
持續排氣伴隨腹痛腹瀉需就醫排查腸易激綜合征等疾病，日常建議選擇低強度運動(dòng)并注意腹部保暖。
吃芝麻會(huì )放屁多嗎
1個(gè)問(wèn)答
放屁多又臭是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
放屁多是大腸癌的癥狀嗎
1個(gè)問(wèn)答
晚上放屁多的原因是什么？
1個(gè)問(wèn)答
梅毒放屁多正常嗎？
1個(gè)問(wèn)答
孕婦放屁多是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
大便稀疏不成形的原因放屁多
1個(gè)問(wèn)答
吃?shī)W美拉唑放屁多是好事嗎
1個(gè)問(wèn)答
放屁多，總想上廁所。原因是什么？
1個(gè)問(wèn)答
放屁多，幾天才大便一次
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)來(lái)肚子疼什么原因
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)三個(gè)月沒(méi)來(lái)嚴重么
1個(gè)問(wèn)答
眼睛周?chē)罱馨W
1個(gè)問(wèn)答
眼袋填充需要多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
小孩晚上睡覺(jué)抽搐是為什么
1個(gè)問(wèn)答
眼睛視力標準是多少
1個(gè)問(wèn)答
早上測血糖6.23高嗎
1個(gè)問(wèn)答
牙齒色素沉著(zhù)原因
1個(gè)問(wèn)答
怎么快速去掉草莓印
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)后有血絲怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
2025-07-17
2025-08-26
2025-07-26
2025-07-09
2025-06-22
