李峰 副主任醫師
2022-05-09 10:17 回答了該問(wèn)題
失眠會(huì )導致記憶力、注意力下降等，臨床研究表明，長(cháng)期失眠還可能導致多種疾病的患病風(fēng)險上升。失眠怎么辦如何快速睡：1、藥物治療，比如褪黑素。2、睡前泡熱水腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò )，緩解疲勞癥狀，能提升睡眠質(zhì)量。3、睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，并有鎮靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。希望我的回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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失眠怎么辦如何快速睡
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胃脹失眠怎么辦
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