22歲骨齡閉合后通常不能再自然長(cháng)高。骨齡閉合意味著(zhù)骨骼生長(cháng)板已完全鈣化，身高增長(cháng)停止。

骨骼生長(cháng)板是長(cháng)骨兩端負責縱向生長(cháng)的軟骨組織，青春期后受激素調節逐漸鈣化閉合。女性骨齡閉合年齡多在14-16歲，男性多在16-18歲。22歲骨齡已閉合者，骨骺線(xiàn)完全消失，骨骼縱向生長(cháng)能力喪失。此時(shí)通過(guò)營(yíng)養補充、運動(dòng)刺激等方式均無(wú)法重啟骨骼生長(cháng)。部分人群因脊柱椎間盤(pán)夜間輕微舒展，可能出現1-2厘米的日間身高波動(dòng)，但屬于暫時(shí)性變化。

極少數病理性情況如垂體生長(cháng)激素瘤患者，成年后可能出現肢端肥大癥導致手足增厚、下頜突出等異常生長(cháng)，但不會(huì )表現為勻稱(chēng)身高增長(cháng)。此類(lèi)情況需通過(guò)頭部影像學(xué)檢查確診，并接受藥物或手術(shù)治療。

建議保持均衡飲食和規律運動(dòng)以維持骨骼健康，避免盲目服用增高藥物或采用牽引手術(shù)等高風(fēng)險方式。若對身高有強烈焦慮，可咨詢(xún)心理醫生或通過(guò)穿搭技巧改善視覺(jué)比例。