大人三天兩頭感冒可能由免疫力低下、環(huán)境因素、病毒感染、慢性疾病等原因引起，可通過(guò)增強免疫力、改善環(huán)境、抗病毒治療、控制基礎病等方式緩解。

長(cháng)期熬夜、壓力過(guò)大或營(yíng)養不良會(huì )導致免疫力下降，增加感冒概率。建議保證充足睡眠，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適當補充黃芪多糖等免疫調節劑。

長(cháng)期處于密閉空調房或人群密集場(chǎng)所，易接觸病原體。需保持室內通風(fēng)，流感季佩戴口罩，可使用連花清瘟顆粒等預防性中成藥。

鼻病毒、冠狀病毒等感染引發(fā)上呼吸道炎癥，表現為鼻塞咽痛。奧司他韋膠囊、鹽酸金剛烷胺片等抗病毒藥物需在醫生指導下使用。

過(guò)敏性鼻炎、糖尿病等基礎疾病會(huì )導致呼吸道防御功能減弱。需控制原發(fā)病，配合使用氯雷他定片或胰島素等藥物。

日?？墒秤毛J猴桃、菌菇類(lèi)等富含維生素的食物，適度進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)，感冒期間避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。