黃玉紅 主任醫師
懷孕三個(gè)多月食欲不振可通過(guò)調整飲食結構、補充維生素B6、少量多餐、心理疏導等方式改善，通常與激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠劇吐等因素有關(guān)。
1、調整飲食結構選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。每日分5-6餐進(jìn)食，餐間可適量食用蘇打餅干緩解胃酸。
2、補充維生素B6維生素B6缺乏可能加重孕吐反應，可在醫生指導下服用維生素B6片，配合含維生素B6豐富的香蕉、鱷梨等食物。
3、少量多餐將三餐拆分為5-6次進(jìn)食，每次攝入量減少。晨起前可先食用全麥面包片，避免空腹狀態(tài)誘發(fā)惡心。
4、心理疏導焦慮情緒會(huì )通過(guò)神經(jīng)調節影響消化功能，建議通過(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
若持續無(wú)法進(jìn)食伴體重下降明顯，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠劇吐。日?？蓢L試飲用姜茶、檸檬水緩解不適，保證每日基礎熱量攝入。
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