醫生回答
李蕓 主任醫師
跑步前喝葡萄糖可以緩解身體疲勞，幫助身體增加能量。另外，跑步要注意人在跑步前也要做好適當的準備，使身體的生理機能在運動(dòng)狀態(tài)下協(xié)調工作。如果在跑步前不做準備活動(dòng)，在長(cháng)跑過(guò)程中經(jīng)常會(huì )出現關(guān)節韌帶和肌腱扭傷。跑步前30分鐘喝點(diǎn)葡萄糖是可以的，因為如果葡萄糖被腸道吸收，至少需要30分鐘。
李蕓 主任醫師
跑步前喝葡萄糖可以緩解身體疲勞，幫助身體增加能量。另外，跑步要注意人在跑步前也要做好適當的準備，使身體的生理機能在運動(dòng)狀態(tài)下協(xié)調工作。如果在跑步前不做準備活動(dòng)，在長(cháng)跑過(guò)程中經(jīng)常會(huì )出現關(guān)節韌帶和肌腱扭傷。跑步前30分鐘喝點(diǎn)葡萄糖是可以的，因為如果葡萄糖被腸道吸收，至少需要30分鐘。
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