不運動(dòng)時(shí)心率持續在100-120次/分鐘屬于異常情況，可能提示竇性心動(dòng)過(guò)速。正常成年人靜息心率應為60-100次/分鐘，超過(guò)100次/分鐘需警惕病理或生理性因素。

生理性因素包括情緒緊張、飲用含咖啡因飲料、妊娠期血容量增加等，這些情況下心率升高通常是暫時(shí)的，去除誘因后可自行恢復。部分人群如兒童、青少年基礎心率可能略快，但一般不超過(guò)100次/分鐘。病理性因素則涉及甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、發(fā)熱、脫水、心肌炎等疾病，常伴隨心悸、乏力、頭暈等癥狀。長(cháng)期未控制的心動(dòng)過(guò)速可能增加心臟負荷，誘發(fā)心力衰竭或心律失常。

若測量方法正確且多次檢測靜息心率均超過(guò)100次/分鐘，建議完善心電圖、甲狀腺功能、血常規等檢查。日常應避免吸煙酗酒，控制咖啡因攝入，焦慮人群可通過(guò)深呼吸訓練調節自主神經(jīng)功能。中老年患者尤其需要排查冠心病等器質(zhì)性病變，運動(dòng)員或長(cháng)期服藥者需考慮藥物影響及心臟傳導系統異常。

監測心率時(shí)應保持靜坐5分鐘后測量，避免剛進(jìn)食或情緒波動(dòng)時(shí)檢測。記錄一周不同時(shí)段的心率數據有助于醫生判斷，突發(fā)心悸伴胸痛、黑朦需立即就醫。規律有氧運動(dòng)可增強心臟功能，但運動(dòng)處方需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后制定，未經(jīng)診斷前避免劇烈活動(dòng)加重心臟負擔。