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若出現脫發(fā)或希望促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、黑芝麻：黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯脆弱。
2、核桃：核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠增強頭皮健康，減少脫發(fā)。
3、三文魚(yú)：三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)周期，增加發(fā)絲彈性。
4、菠菜：菠菜含有鐵質(zhì)和葉酸，能改善毛囊供血不足導致的脫發(fā)問(wèn)題。
二、藥物1、胱氨酸片：補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養缺乏型脫發(fā)。
2、維生素B族：調節皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，需配合其他治療使用。
3、米諾地爾：外用血管擴張劑，可延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，對雄激素性脫發(fā)有效。
4、養血生發(fā)膠囊：中成藥具有補益肝腎作用，適合產(chǎn)后或血虛型脫發(fā)患者。
日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規律作息，適當進(jìn)行頭皮按摩有助于改善血液循環(huán)。
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