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正常大便通常呈黃褐色或棕色，質(zhì)地柔軟成形，排便過(guò)程順暢無(wú)痛感，每日1-2次或每2-3天1次均屬正常范圍。
1、顏色：健康大便顏色主要受膽紅素影響，呈現黃褐色至深棕色，食用大量綠葉蔬菜可能暫時(shí)使糞便偏綠，鐵劑補充劑可能使其發(fā)黑。
2、形狀：理想大便應為香蕉狀或香腸狀，表面光滑，符合布里斯托大便分類(lèi)中的3-4型，過(guò)硬或稀水樣均提示異常。
3、頻率：排便頻率存在個(gè)體差異，多數人每天1-2次，部分人群2-3天1次但無(wú)不適感仍屬正常，突然改變持續超過(guò)1周需警惕。
4、氣味：正常糞便有輕微臭味但不過(guò)分刺鼻，持續惡臭可能提示脂肪吸收不良或腸道感染，與飲食中蛋白質(zhì)攝入量直接相關(guān)。
保持規律作息、足量飲水及膳食纖維攝入有助于維持正常排便，出現血便、陶土色便或持續形狀改變應及時(shí)消化科就診。
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