醫生回答(1)

• 邵自強

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  午睡睡不醒可能由睡眠周期紊亂、睡眠環(huán)境不佳、低血糖反應、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、監測血糖、就醫評估等方式干預。

  1、睡眠周期紊亂

  午睡超過(guò)30分鐘易進(jìn)入深睡眠階段，導致覺(jué)醒困難。建議設定20-30分鐘短時(shí)午睡，使用鬧鐘提醒，避免打亂生物鐘。

  2、睡眠環(huán)境不佳

  強光、噪音或不適溫度會(huì )延長(cháng)覺(jué)醒過(guò)程。選擇遮光窗簾、耳塞等工具營(yíng)造安靜昏暗環(huán)境，保持室溫在24-26攝氏度為宜。

  3、低血糖反應

  午餐高糖飲食可能引發(fā)反應性低血糖，表現為嗜睡難醒?？蓹z測空腹及餐后血糖，調整飲食結構，必要時(shí)遵醫囑使用葡萄糖調節藥物如二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲。

  4、睡眠呼吸暫停

  夜間缺氧導致日間嗜睡加重，可能伴隨鼾癥、晨起頭痛。需進(jìn)行多導睡眠監測，根據結果選擇持續正壓通氣治療或使用莫達非尼、哌甲酯等促醒藥物。

  規律作息結合適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，長(cháng)期出現睡不醒癥狀建議進(jìn)行甲狀腺功能、血常規等基礎檢查。