指導意見(jiàn)：痛經(jīng)期間一般不建議吃辛辣、刺激性及生冷食物，比如辣椒、咖啡、酒、雪糕等?？蛇m量增加一些溫性的食物和富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如高維生素類(lèi)食物包括胡蘿卜、蘋(píng)果、山楂、綠色蔬菜等。以上食物含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養成分，這些成分可以緩解腹部疼痛。痛經(jīng)期間還可適量食用高蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如:豆制品、禽類(lèi)、瘦肉以及蛋制品等食物，高蛋白質(zhì)類(lèi)食物吃多少量，需根據自身情況而定。經(jīng)期間注意保暖，不能受涼，要注意外陰清潔衛生。