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食用砂糖橘后腹痛可能由果酸刺激、果糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整食用量、選擇低酸水果、藥物干預等方式緩解。
1. 果酸刺激砂糖橘含較多檸檬酸和蘋(píng)果酸，過(guò)量食用會(huì )刺激胃腸黏膜。建議單次食用不超過(guò)3個(gè)，搭配蘇打餅干等堿性食物中和酸性。
2. 果糖不耐受部分人群缺乏果糖轉運蛋白，未吸收的果糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣?？蓢L試服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群，或改用葡萄糖含量高的水果如香蕉。
3. 胃腸功能紊亂可能與胃酸分泌異常、胃腸動(dòng)力失調有關(guān)，常伴腹脹噯氣。鋁碳酸鎂咀嚼片可保護胃黏膜，匹維溴銨片能調節腸道蠕動(dòng)。
4. 腸易激綜合征冷刺激或FODMAP食物可能誘發(fā)腸道敏感，多伴隨排便習慣改變。復方谷氨酰胺腸溶膠囊可修復腸黏膜，必要時(shí)需進(jìn)行低FODMAP飲食管理。
持續腹痛建議記錄飲食日記，避免空腹食用柑橘類(lèi)水果，癥狀加重需完善胃腸鏡和氫呼氣試驗檢查。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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