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腰椎骨質(zhì)增生可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生通常與年齡增長(cháng)、慢性勞損、炎癥刺激、代謝異常等因素相關(guān)。
1、生活方式調整避免久坐久站，減少腰椎負荷，睡眠選擇硬板床。肥胖者需控制體重，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強度鍛煉。
2、物理治療熱敷、超聲波、紅外線(xiàn)等可改善局部血液循環(huán)。推拿需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，牽引治療適用于神經(jīng)壓迫癥狀明顯者。
3、藥物治療疼痛期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉貼劑。合并骨質(zhì)疏松需配合鈣劑與維生素D補充。
4、手術(shù)治療椎管狹窄嚴重或保守治療無(wú)效時(shí)，可選擇椎間孔鏡微創(chuàng )手術(shù)、腰椎融合術(shù)。術(shù)后需嚴格遵循康復訓練計劃。
日常注意腰部保暖，避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作，建議每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
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