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晚上哭過(guò)后第二天眼睛腫脹可通過(guò)冷敷、眼部按摩、調整睡姿、使用眼霜等方式緩解。
1、冷敷用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹紗布敷于眼瞼10分鐘，低溫能收縮血管減少組織液滲出。避免冰塊直接接觸皮膚。
2、眼部按摩用無(wú)名指從內眼角向外輕推至太陽(yáng)穴，促進(jìn)淋巴回流。配合冷藏眼霜效果更佳，注意力度輕柔。
3、調整睡姿睡眠時(shí)墊高枕頭呈30度角，利用重力作用減輕眼部體液積聚。避免側臥壓迫眼睛。
4、使用眼霜選擇含咖啡因、維生素K等成分的眼霜，冷藏后涂抹可增強消腫效果。過(guò)敏體質(zhì)需先做皮膚測試。
睡前避免高鹽飲食及過(guò)量飲水，若腫脹持續超過(guò)48小時(shí)伴疼痛需排查過(guò)敏或腎臟疾病。
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