指導意見(jiàn):對于亞健康狀態(tài),目前國內、國外尚無(wú)特效治療方法,而學(xué)會(huì )自我調節,對于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。這里,提醒您注意以下幾點(diǎn):一是學(xué)會(huì )以輕松的心態(tài)對待學(xué)習、工作和生活,盡量不要故意給自己加壓。二是要學(xué)會(huì )吃好。所謂吃好,不是指大吃大喝、大魚(yú)大肉,魚(yú)翅燕窩,而是指根據自己的實(shí)際情況選擇飲食。如在當前寒冷的冬天,可適當吃些溫補的食物,如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好,不要當貓頭鷹,要做百靈鳥(niǎo),早睡早起。睡上一個(gè)好覺(jué),精力、體力就容易恢復。