指導意見(jiàn)：引起坐骨神經(jīng)痛的原因一般是腰椎間盤(pán)突出癥和梨狀肌綜合征。對于腰椎間盤(pán)突出癥癥狀緩解期要注意姿勢，避免久坐彎腰，要注意腰部保暖，睡硬板床。積極行腰部肌肉功能鍛煉。當腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作期包括睡硬板床，絕對臥床休息3周。避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。腰腿痛癥狀明顯好轉后，可逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，并在腰圍保護下，下地做輕微活動(dòng)。對于梨狀肌綜合征避免久坐硬凳子，或者不坐過(guò)涼的東西（鐵凳）；減少發(fā)生意外跌倒的幾率，跌倒臀部著(zhù)地是梨狀肌綜合征的一大誘因。