來(lái)源:博禾知道
47人閱讀
獻血前注意事項主要有飲食清淡、充足睡眠、避免飲酒、攜帶有效證件。
1、飲食清淡獻血前24小時(shí)應避免高脂高蛋白飲食,以清淡易消化食物為主,可適量補充含鐵豐富的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟。
2、充足睡眠獻血前一晚需保證6-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過(guò)度疲勞,確保身體處于良好狀態(tài)。
3、避免飲酒獻血前48小時(shí)內禁止飲酒,酒精可能影響血液質(zhì)量并增加獻血后不適反應概率。
4、攜帶證件需攜帶身份證等有效證件進(jìn)行登記,既往獻血者建議攜帶獻血證以便信息核對。
獻血當天建議穿著(zhù)寬松衣物,避免空腹獻血,可適量飲用糖水補充能量,獻血后需按壓針眼并觀(guān)察30分鐘。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)