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小腿肌肉疼痛難忍可通過(guò)休息冷敷、拉伸按摩、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、靜脈血栓、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、休息冷敷運動(dòng)后疼痛應立即停止活動(dòng),48小時(shí)內冰敷患處,每次15分鐘,可減輕炎癥反應。抬高患肢有助于靜脈回流。
2、拉伸按摩針對腓腸肌和比目魚(yú)肌進(jìn)行靜態(tài)拉伸,配合泡沫軸放松筋膜。注意動(dòng)作輕柔,避免二次損傷。
3、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,前兩者緩解疼痛,后者改善肌肉痙攣。
4、就醫檢查如出現皮膚發(fā)紫、持續腫脹需排除靜脈血栓,伴隨腰痛需排查腰椎病變,必要時(shí)進(jìn)行超聲或核磁共振檢查。
日常應避免突然增加運動(dòng)強度,運動(dòng)前后充分熱身拉伸,補充含鎂鉀食物如香蕉、菠菜等有助于預防肌肉痙攣。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應,那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調理治療。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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