指導意見(jiàn)：第一:每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。第二:在工作或者學(xué)習時(shí)，不要趴著(zhù)作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問(wèn)題。第三:有條件的可以購買(mǎi)一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來(lái)看著(zhù)也非常精神。第四:晚上休息時(shí)一定要平躺著(zhù)休息，不要側睡，側睡會(huì )導致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會(huì )導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時(shí)一定要平躺著(zhù)入眠。