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月經(jīng)前期癥狀通常持續1-2周，實(shí)際持續時(shí)間與激素波動(dòng)、精神壓力、基礎疾病、個(gè)體差異等因素相關(guān)。
1、激素波動(dòng)：黃體期孕酮水平下降可能引發(fā)乳房脹痛、情緒波動(dòng)，可通過(guò)熱敷、低鹽飲食緩解，嚴重者需就醫排除乳腺疾病。
2、精神壓力：焦慮緊張會(huì )加重頭痛、失眠等經(jīng)前綜合征表現，建議通過(guò)冥想、規律作息調節自主神經(jīng)功能。
3、基礎疾?。?p>子宮內膜異位癥或多囊卵巢綜合征患者癥狀更持久，可能伴隨嚴重痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，需超聲檢查確診后藥物干預。4、個(gè)體差異：對激素敏感度不同導致癥狀持續時(shí)間差異，記錄月經(jīng)周期日記有助于識別個(gè)人癥狀規律。
建議經(jīng)期保持適度運動(dòng)，避免攝入咖啡因及高脂飲食，若癥狀持續加重或影響生活需婦科就診。
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