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14歲男生白天遺精可通過(guò)心理調節、生活習慣改善、飲食調整、適度運動(dòng)等方式緩解。遺精通常由性激素水平變化、性刺激接觸、睡眠姿勢不當、泌尿系統炎癥等原因引起。
1、心理調節：減少接觸色情信息，避免過(guò)度性幻想。家長(cháng)需引導孩子正確認識生理現象，減輕焦慮情緒。
2、生活習慣：避免穿緊身內褲，睡前排空膀胱。家長(cháng)需幫助孩子建立規律作息，保證充足睡眠。
3、飲食調整：減少辛辣刺激食物攝入，適量食用蓮子、山藥等健脾食物。避免睡前大量飲水。
4、適度運動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳。避免過(guò)度疲勞和劇烈運動(dòng)。
若伴隨尿頻尿痛或頻繁遺精，建議家長(cháng)帶孩子就診泌尿外科檢查。日常注意保持會(huì )陰清潔，選擇寬松棉質(zhì)內褲。
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