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月經(jīng)期頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調整作息、藥物緩解、激素調節等方式改善，通常由激素波動(dòng)、血管收縮、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等原因引起。
1、熱敷按摩用熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適合激素波動(dòng)引起的血管痙攣性頭痛，無(wú)須藥物干預。
2、調整作息保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂。經(jīng)期前減少咖啡因攝入，有助于緩解血管收縮導致的頭痛。
3、藥物緩解布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚片能阻斷痛覺(jué)傳導，萘普生鈉膠囊適用于中度持續性頭痛。需在醫生指導下使用。
4、激素調節經(jīng)前期綜合征可能引發(fā)血清素水平異常，表現為搏動(dòng)性頭痛伴惡心。短效避孕藥或黃體酮制劑可調控雌激素波動(dòng)，需婦科評估后使用。
經(jīng)期保持適度有氧運動(dòng)，增加深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟攝入，定期監測血紅蛋白水平。頭痛持續加重或伴隨視力改變需及時(shí)就診。
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