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頭皮屑較多可通過(guò)調整洗護習慣、使用藥物洗劑、改善飲食結構、控制精神壓力等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚屏障受損、維生素缺乏、脂溢性皮炎等因素引起。
1、調整洗護習慣避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在40℃以下，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮而非指甲抓撓。
2、使用藥物洗劑二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、吡啶硫酮鋅洗劑可抑制馬拉色菌繁殖。脂溢性皮炎可能與雄激素水平異常、皮脂分泌旺盛有關(guān)，常伴隨頭皮紅斑和瘙癢。
3、改善飲食結構減少油炸食品和甜食攝入，補充富含維生素B族的全谷物、動(dòng)物肝臟，以及含鋅量高的牡蠣等海產(chǎn)品。
4、控制精神壓力長(cháng)期焦慮會(huì )加重皮脂腺分泌異常，可通過(guò)正念冥想、規律作息緩解壓力。銀屑病可能與免疫紊亂、遺傳因素相關(guān)，典型表現為厚層銀白色鱗屑。
日常避免過(guò)度清潔導致頭皮干燥，若伴隨頭皮紅腫、脫發(fā)或藥物洗劑使用無(wú)效，建議及時(shí)就診皮膚科。
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