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有肥胖怎么樣快速減肥?
來(lái)源:博禾知道
15人閱讀
問(wèn)題描述:有肥胖怎么樣快速減肥?
醫生回答(1)
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):如果感覺(jué)自己體重偏高,首先可以估算自己的BMI的數值,如果低于正常,那么確實(shí)是需要有實(shí)施節食,目前的節食辦法,主要是通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)實(shí)施,個(gè)是通過(guò)增加攝取的能力,另外個(gè)是通過(guò)增強消耗的能量,攝取增加可以少吃脂肪含量過(guò)高的食物,多吃新鮮的蔬菜,水果等,消耗增強,可以實(shí)施體育鍛煉,這樣才能真正的節食。
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肥胖
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