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血糖降不下來(lái)可能由飲食控制不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病并發(fā)癥等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、藥物治療、定期監測血糖等方式改善。
1. 飲食控制不當高糖高脂飲食會(huì )導致血糖持續升高,建議減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,如選擇全谷物、綠葉蔬菜和瘦肉。
2. 缺乏運動(dòng)運動(dòng)不足會(huì )降低胰島素敏感性,每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,配合抗阻訓練可幫助改善血糖代謝。
3. 胰島素抵抗可能與肥胖、慢性炎癥等因素有關(guān),通常表現為餐后血糖飆升、腹型肥胖??勺襻t囑使用二甲雙胍、吡格列酮、西格列汀等改善胰島素敏感性的藥物。
4. 糖尿病并發(fā)癥可能與胰腺β細胞功能衰竭、慢性高血糖毒性有關(guān),通常伴隨多飲多尿、視力模糊。需采用胰島素強化治療,如門(mén)冬胰島素、甘精胰島素配合血糖動(dòng)態(tài)監測。
保持規律作息,避免熬夜和應激狀態(tài),定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測有助于長(cháng)期血糖管理。
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