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著(zhù)涼引起的腰疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、物理治療、針灸等方式緩解。
1、熱敷緩解使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、藥物止痛遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥反應。
3、物理治療通過(guò)紅外線(xiàn)照射、超短波等物理療法，改善腰部肌肉痙攣和局部血液循環(huán)。
4、針灸治療選取腎俞、大腸俞等穴位進(jìn)行針灸，可疏通經(jīng)絡(luò )、散寒止痛，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。
注意腰部保暖，避免久坐久站，可適當進(jìn)行腰部伸展運動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)3天或加重應及時(shí)就醫。
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