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手淫過(guò)度可通過(guò)心理調節、行為干預、藥物治療、生活方式調整等方式改善。過(guò)度手淫可能與心理壓力、習慣性行為、性沖動(dòng)控制障礙、內分泌失調等因素有關(guān)。
1、心理調節心理壓力或焦慮可能導致過(guò)度手淫，可通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練等方式緩解情緒。建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助，必要時(shí)進(jìn)行認知行為治療。
2、行為干預建立規律作息，避免獨處時(shí)接觸性刺激內容，用運動(dòng)或興趣愛(ài)好轉移注意力。家長(cháng)需幫助青少年制定每日計劃并監督執行。
3、藥物治療伴隨嚴重焦慮或強迫癥狀時(shí)可遵醫囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，或醋酸環(huán)丙孕酮等抗雄激素藥物。需嚴格在醫生指導下使用。
4、生活方式調整保持適度運動(dòng)消耗精力，保證充足睡眠，減少咖啡因攝入?？啥嗍秤酶缓\元素的海產(chǎn)品、堅果等食物調節內分泌。
培養健康興趣愛(ài)好，避免過(guò)度關(guān)注性相關(guān)話(huà)題，若伴隨生殖器損傷或持續心理困擾應及時(shí)就醫。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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