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一側乳腺增生多數情況不嚴重，屬于良性病變，可能與內分泌紊亂、精神壓力、不良生活習慣、局部炎癥刺激等因素有關(guān)。
1、內分泌紊亂雌激素水平異常升高可刺激乳腺組織增生，表現為單側或雙側乳房脹痛、結節感?？赏ㄟ^(guò)調節作息、減少高雌激素食物攝入改善。
2、精神壓力長(cháng)期焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響乳腺健康，建議通過(guò)運動(dòng)、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力。
3、不良生活習慣熬夜、飲酒、高脂飲食等習慣可能加重乳腺增生，調整生活方式后癥狀多可緩解。
4、局部炎癥刺激乳腺導管擴張伴炎癥時(shí)可能出現單側明顯增生，可能與細菌感染、導管堵塞有關(guān)，需醫生評估后使用抗生素或活血化瘀類(lèi)藥物。
建議定期乳腺檢查，保持規律作息和愉悅心情，若出現腫塊迅速增大、皮膚凹陷等異常表現應及時(shí)就診。
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