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膝蓋運動(dòng)后痛可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉疲勞、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復等方式緩解。
1、運動(dòng)姿勢不當運動(dòng)時(shí)膝蓋受力不均可能導致疼痛，建議調整運動(dòng)姿勢并加強下肢肌肉訓練，疼痛時(shí)可冰敷15分鐘。
2、肌肉疲勞過(guò)度運動(dòng)導致肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛，需要充分休息并配合熱敷按摩，48小時(shí)內避免重復劇烈運動(dòng)。
3、骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退行性變、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、關(guān)節腫脹?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。
4、半月板損傷可能與扭轉傷、長(cháng)期磨損等因素有關(guān)，常伴關(guān)節彈響和卡頓感。輕者可用氟比洛芬凝膠貼膏，重者需關(guān)節鏡手術(shù)。
建議運動(dòng)前充分熱身，選擇合適運動(dòng)裝備，若持續疼痛超過(guò)一周或出現關(guān)節畸形需及時(shí)就醫。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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