來(lái)源：博禾知道
14人閱讀
腎結石患者可通過(guò)跳躍運動(dòng)輔助排石，有效方式主要有單腳跳、踮腳跳、跳繩、原地高抬腿跳等。跳躍動(dòng)作需結合結石位置、大小及個(gè)體差異調整。
1、單腳跳患側單腳跳躍可利用重力作用促進(jìn)下盞結石移動(dòng)，每次持續1-2分鐘，每日重復多次，跳躍后需大量飲水。
2、踮腳跳快速踮腳后突然放松落地，通過(guò)震動(dòng)使輸尿管結石松動(dòng)，適合直徑小于5毫米的結石，餐后1小時(shí)內不宜進(jìn)行。
3、跳繩規律跳繩產(chǎn)生的垂直震蕩可幫助腎盂結石下移，建議每分鐘60-80次，地面需選擇彈性緩沖材質(zhì)避免關(guān)節損傷。
4、高抬腿跳大幅屈髖跳躍能改變腎臟解剖位置，促使上盞結石脫落，肥胖或膝關(guān)節疾病患者應謹慎采用。
建議跳躍前排空膀胱，配合每日飲水2000毫升以上，若出現劇烈腰痛或血尿應立即停止并就醫。體外沖擊波碎石術(shù)后患者需遵醫囑選擇跳躍時(shí)機。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)