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產(chǎn)后大便干硬可能由激素水平變化、飲食結構不合理、活動(dòng)量不足、盆底肌功能受損等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、盆底康復等方式緩解。
1、激素水平變化產(chǎn)后孕激素水平下降導致腸道蠕動(dòng)減慢。建議多飲水，每日保持2000毫升以上液體攝入，可配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、飲食結構不合理產(chǎn)后過(guò)度進(jìn)補或膳食纖維攝入不足。需增加芹菜、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，減少精制米面攝入。
3、活動(dòng)量不足產(chǎn)后臥床時(shí)間過(guò)長(cháng)影響腸道蠕動(dòng)。應在醫生指導下盡早進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、散步等輕度活動(dòng)，每日累計活動(dòng)30分鐘。
4、盆底肌功能受損分娩可能導致盆底肌松弛影響排便反射。需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)盆底肌評估，必要時(shí)采用生物反饋治療或使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉藥物。
產(chǎn)后便秘期間可適量食用酸奶、香蕉、西梅汁、亞麻籽等潤腸食物，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛出血應及時(shí)就醫。
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