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飯后不消化可通過(guò)調整飲食習慣、適度運動(dòng)、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。通常由進(jìn)食過(guò)快、飲食結構不當、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調整飲食細嚼慢咽減少胃腸負擔,避免高脂辛辣食物,選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮蔬菜。進(jìn)食后1小時(shí)內避免平臥。
2、適度運動(dòng)餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強度活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即劇烈運動(dòng)導致胃部不適。
3、藥物輔助遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥,或復方消化酶、胰酶制劑等助消化藥物。不可自行長(cháng)期服用。
4、排查疾病慢性不消化可能由慢性胃炎、胃食管反流等疾病導致,需進(jìn)行胃鏡等檢查。伴隨消瘦、黑便時(shí)需警惕消化道腫瘤。
持續不消化超過(guò)2周或伴隨嘔吐、體重下降等癥狀時(shí),建議盡早就醫明確病因。日??身槙r(shí)針按摩腹部幫助消化。
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