指導意見(jiàn)：美容養顏的粥也是比較多的，那么要根據你個(gè)人的飲食習慣來(lái)決定，但是能夠起到多大的效果也是因人而異了，但是對于身體的調理肯定是有好處的，身體調理好了之后皮膚也會(huì )得到改善可以喝一些小米紅棗粥，銀耳粥皮蛋瘦肉粥這些對于身體來(lái)說(shuō)都是有好處的要做到食物的營(yíng)養全面。常服可使人肌肉豐滿(mǎn)、皮膚嫩白光潤，還能補氣血，美容顏顏;2.薏苡仁蓮子百合粥，早晚空腹食用，可以有效美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。百合粥可補肺養陰，潤膚容顏。希望對你有幫助。