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睡眠質(zhì)量差,白天晚上總是醒來(lái),怎么治療?

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2022-05-18 07:10 42人閱讀

問(wèn)題描述:睡眠質(zhì)量不好,白天晚上都是總醒,持續的時(shí)間有三年了,怎么治療?

醫生回答(1)

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夜間睡眠質(zhì)量差是腎虛引起的嗎?
與腎缺乏無(wú)關(guān),應由精神壓力引起的神經(jīng)衰弱引起。腎缺乏主要是由先天性缺乏、過(guò)度勞累引起的,主要表現為腰膝酸軟、全身疲勞、腰痛、記憶喪失。建議在日常生活中加強調節和維護,盡量不要吃藥。飲食應特別注意,通常應注意休息,避免疲勞,保持生活規律,保持快樂(lè )的心情,避免生活和工作的壓力。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
睡眠質(zhì)量差,怎么能快速睡眠?
睡眠質(zhì)量不好,可能是精神壓力大、過(guò)度勞累引起的。注意平時(shí)晚飯不要吃的太油膩、太飽,忌辛辣刺激性的食物,睡前喝一杯牛奶,洗個(gè)熱水澡,或者用熱水泡泡腳,都可促進(jìn)睡眠。調節睡眠質(zhì)量,還是建議從生活細節上做起。建議你睡前不要看刺激性大片,不要喝濃茶咖啡,戒煙戒酒,睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳,按時(shí)作息,生活有規律。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
孩子濕氣重,睡眠質(zhì)量差怎么辦?
孩子的癥狀考慮是壓力太大,亞健康的體質(zhì)引起的。建議孩子平時(shí)學(xué)會(huì )合理安排自己的時(shí)間,勞逸結合,避免勞累,可以聯(lián)合一些補中益氣,健脾化濕的中成藥調理一下。建議患者平時(shí)多注意休息,注意適當鍛煉,提升體質(zhì),睡眠不好可以適當吃一些有助于安神的食物。在睡覺(jué)前泡腳,喝牛奶等,一定要注意保持規律的生活作息。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
睡眠質(zhì)量差,白天晚上總是醒來(lái),怎么治療?
如果睡眠質(zhì)量特別差的話(huà),可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調理,具有一定的改善作用。如果最近精神壓力特別大的話(huà),可以考慮到醫院的心理咨詢(xún)科接受心理輔導。平時(shí)一定要養成良好的生活習慣,要注意休息,不要熬夜。要清淡飲食,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物.注意保暖,避免受涼。
李啟華 主任醫師 上饒市人民醫院
睡眠質(zhì)量差吃什么能調理
睡眠質(zhì)量差的患者,在飲食上可以吃以下的食物,能改善睡眠的質(zhì)量。第一,核桃。每天適量吃核桃,能改善失眠、健忘的現象,還能提高大腦細胞,能促進(jìn)睡眠。第二,牛奶。牛奶有鎮定神精的作用,睡前服用牛奶可以使患者很快進(jìn)的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。第三,胡蘿卜。胡蘿卜攝入到人體之后,能抑制外界對精神產(chǎn)生的刺激,可以改善神經(jīng)失眠提高睡眠質(zhì)量。第四,小麥。小麥里含有泛酸,能防止精神系統紊亂引起的睡眠質(zhì)量變差。第五,蘑菇。蘑菇里含有黑色素,能提神,可以改善失眠多夢(mèng)的情況。第六,豬蹄。豬蹄里含有大量的膠原蛋白、氨基酸,能改善患者神經(jīng)衰弱和失眠的情況。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
睡眠質(zhì)量差,入睡困難,易醒是什么原因
:,你的年紀這么小出現失眠主要是有學(xué)習緊張壓力大造成的。意見(jiàn)建議:建議平時(shí)合理安排學(xué)習,不要處于一種緊張狀態(tài),也可以口服安神補腦液調理一下,長(cháng)時(shí)間失眠會(huì )影響學(xué)習的,。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
睡眠質(zhì)量差,怎么辦?
導致失眠的原因有很多,比如精神緊張興奮、壓力大、腎虛等都會(huì )造成失眠,你這種情況考慮是由于精神因素導致的。建議你睡前不能劇烈運動(dòng),晚上不要吃太飽,白天可以多做些運動(dòng),保持心情愉快。睡前可以喝杯熱牛奶,熱水泡腳,幫助入眠。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腦垂體瘤手術(shù)1年后睡眠質(zhì)量差怎么辦
手術(shù)后睡眠不好多考慮是氣血虛弱,腦部缺營(yíng)養等原因導致的可能性大一些。建議您服用中藥湯劑。也可服用健腦丸等治療觀(guān)察。平時(shí)多吃核桃等等。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
甲亢患者睡眠質(zhì)量差,脾氣急,怎么辦?
甲亢,一般首先藥物治療,如果治療無(wú)效,可以考慮手術(shù)治療或者放射碘治療。建議你可以考慮手術(shù)治療,放射碘治療后期甲減發(fā)生率較高。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
睡眠質(zhì)量差,胃痛餓嗎?
從癥狀描述考慮還是胃炎引起的不適可能性比較大建議及時(shí)治療胃炎,可以使用胃泰顆粒,同時(shí)可以配合使用谷維素治療
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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心絞痛是左側還是右側疼
心絞痛通常表現為左側胸部疼痛,但也可能出現在右側或胸骨后。這種疼痛可能與心臟供血不足有關(guān),通常由冠狀動(dòng)脈狹窄或痙攣引起。心絞痛可通過(guò)藥物治療、生活方式調整等方式緩解。若癥狀持續或加重,需及時(shí)就醫。 1、左側疼痛:心絞痛最常見(jiàn)的疼痛部位是左側胸部,尤其是胸骨后或左前胸區域。疼痛可能向左肩、左臂、頸部或下頜放射,通常與心臟供血不足有關(guān)。這種疼痛通常持續數分鐘,休息或服用硝酸甘油后可緩解。 2、右側疼痛:部分患者可能表現為右側胸部疼痛,這種情況較為少見(jiàn)。右側疼痛可能與心臟位置變異或疼痛放射有關(guān),但也需排除其他疾病,如膽囊炎或肺部疾病。若疼痛持續,建議進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查。 3、胸骨后疼痛:心絞痛也可能表現為胸骨后疼痛,這種疼痛通常為壓迫感或燒灼感。胸骨后疼痛可能與冠狀動(dòng)脈痙攣或心肌缺血有關(guān),通常在體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)誘發(fā)。休息或服用硝酸甘油后可緩解。 4、放射痛:心絞痛的疼痛可能向左肩、左臂、頸部或下頜放射,這種放射痛是心絞痛的典型特征。放射痛通常與心臟供血不足有關(guān),提示可能存在冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞。若出現放射痛,建議及時(shí)就醫進(jìn)行進(jìn)一步檢查。 5、伴隨癥狀:心絞痛可能伴隨出汗、惡心、呼吸困難等癥狀。這些癥狀通常與心臟供血不足有關(guān),提示可能存在嚴重的心血管疾病。若伴隨癥狀明顯,需立即就醫進(jìn)行心電圖和血液檢查,以排除心肌梗死的可能。 心絞痛患者需注意飲食調節,避免高脂肪、高鹽食物,多攝入富含纖維的蔬菜和水果。適量運動(dòng)有助于改善心血管健康,但需避免劇烈運動(dòng)。保持情緒穩定,避免過(guò)度緊張和焦慮。定期監測血壓和血脂,必要時(shí)服用藥物控制病情。若癥狀加重或頻繁發(fā)作,需及時(shí)就醫進(jìn)行進(jìn)一步治療。
張玲 主任醫師 河南省腫瘤醫院
厭學(xué)一般持續多長(cháng)時(shí)間
厭學(xué)持續時(shí)間因人而異,通常與心理狀態(tài)、學(xué)習壓力、家庭環(huán)境等因素密切相關(guān)。短期厭學(xué)可能持續幾天到幾周,長(cháng)期厭學(xué)可能持續數月甚至更久。以下從五個(gè)方面分析厭學(xué)持續時(shí)間的相關(guān)因素。 1、心理狀態(tài):情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁等心理問(wèn)題可能導致厭學(xué)情緒加重,持續時(shí)間較長(cháng)。建議通過(guò)心理咨詢(xún)、情緒管理等方式緩解心理壓力,改善學(xué)習態(tài)度。 2、學(xué)習壓力:過(guò)重的學(xué)業(yè)負擔或考試壓力可能引發(fā)厭學(xué)情緒,持續時(shí)間與壓力緩解程度相關(guān)。適當調整學(xué)習計劃、增加休息時(shí)間有助于減輕壓力,恢復學(xué)習興趣。 3、家庭環(huán)境:家庭矛盾或父母期望過(guò)高可能加重厭學(xué)情緒,持續時(shí)間與家庭關(guān)系改善程度相關(guān)。家庭成員應多溝通,給予情感支持,營(yíng)造良好的學(xué)習氛圍。 4、學(xué)校環(huán)境:師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系或校園氛圍不佳可能影響學(xué)習積極性,持續時(shí)間與環(huán)境改善相關(guān)。學(xué)校應關(guān)注學(xué)生心理需求,提供必要的支持與幫助。 5、個(gè)人興趣:缺乏學(xué)習興趣或目標不明確可能導致厭學(xué)情緒,持續時(shí)間與興趣培養相關(guān)。建議通過(guò)探索個(gè)人興趣、設定學(xué)習目標等方式激發(fā)學(xué)習動(dòng)力。 在日常護理中,家長(cháng)和學(xué)校應關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài),及時(shí)提供支持。飲食方面,多攝入富含維生素B、D的食物,如魚(yú)類(lèi)、堅果和全谷物,有助于改善情緒。運動(dòng)方面,規律的有氧運動(dòng)如跑步、游泳等可以緩解壓力,提升學(xué)習效率。通過(guò)綜合干預,厭學(xué)情緒通??梢缘玫接行Ц纳?。
支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
田七粉可以天天吃嗎,有什么好處

田七粉不建議天天吃,需根據體質(zhì)和健康狀況在醫生指導下間斷使用。田七粉具有活血化瘀、消腫止痛等功效,適用于血瘀證、外傷腫痛等特定情況。

田七粉的主要活性成分為皂苷類(lèi)物質(zhì),短期使用可改善微循環(huán)、促進(jìn)組織修復。對于跌打損傷后的淤血腫脹,遵醫囑服用能加速血腫吸收。心血管疾病患者輔助治療時(shí),可能幫助緩解血液黏稠度,但需配合正規藥物。部分人群使用后可能出現胃腸不適或皮膚過(guò)敏反應,需立即停用。

長(cháng)期連續服用田七粉存在潛在風(fēng)險。其活血作用可能增加出血概率,經(jīng)期女性、術(shù)前術(shù)后人群應避免使用。高血壓患者不當服用可能影響血壓穩定性。部分體質(zhì)虛弱者長(cháng)期服用可能出現乏力、頭暈等氣血耗傷表現。中藥材存在農藥殘留或重金屬超標風(fēng)險,需選擇正規渠道產(chǎn)品。

使用田七粉期間應避免與抗凝藥物同服,孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者禁用。建議每周服用3-4天為宜,連續使用不超過(guò)2個(gè)月需間隔休息。日??纱钆浼t棗、枸杞等平和藥材調和藥性,服用后出現口干、心悸等反應應及時(shí)就醫。保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物影響藥效吸收。

王強 副主任醫師 山東省立醫院
青皮芒果硬的能吃嗎

青皮芒果硬的一般可以吃,但口感較酸澀,建議催熟后食用更佳。未完全成熟的青皮芒果含有較多單寧酸和淀粉,直接食用可能刺激胃腸黏膜。

青皮芒果質(zhì)地堅硬時(shí)果肉脆爽,適合制作涼拌菜或蘸辣椒鹽食用。這類(lèi)芒果的酸度較高,維生素C含量相對豐富,但糖分未充分轉化。其果肉纖維較粗,咀嚼時(shí)需注意避免劃傷口腔黏膜。未成熟芒果中的蛋白酶活性較強,可能引起部分人群舌頭發(fā)麻或喉嚨瘙癢。

完全成熟的芒果果皮會(huì )轉為黃色或橙紅色,觸壓有彈性,甜度顯著(zhù)提升。催熟過(guò)程中淀粉酶會(huì )將淀粉分解為可溶性糖,單寧酸含量降低約八成。若發(fā)現芒果表皮出現黑斑或滲出汁液,則可能已過(guò)度成熟或腐敗。對漆樹(shù)科植物過(guò)敏者應避免食用青芒果,以防發(fā)生接觸性過(guò)敏反應。

將青皮芒果與蘋(píng)果或香蕉密封存放可加速催熟,乙烯氣體能使果膠酶活性增強。食用前可用鹽水浸泡十分鐘減輕澀感,胃腸功能較弱者建議制成芒果汁加熱飲用。若食用后出現唇周紅腫或腹瀉等癥狀,應立即停止攝入并就醫檢查。

王強 副主任醫師 山東省立醫院
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葉酸是咀嚼吃還是吞服
葉酸可以通過(guò)咀嚼或吞服的方式服用,具體取決于個(gè)人習慣和劑型選擇。葉酸片劑和咀嚼片均能有效補充葉酸,但需注意服用方法和劑量。 1、咀嚼片服用:葉酸咀嚼片設計為可直接咀嚼,適合吞咽困難或不喜歡吞服藥物的人群。咀嚼片通??诟休^好,便于吸收。服用時(shí)需按照說(shuō)明書(shū)或醫生建議的劑量,避免過(guò)量。咀嚼后藥物可直接通過(guò)口腔黏膜吸收,起效較快。 2、吞服片劑:普通葉酸片劑需用水吞服,適合大多數人群。吞服時(shí)需注意將藥片完整吞下,避免咀嚼或壓碎,以免影響藥效。吞服后藥物在胃腸道溶解吸收,起效時(shí)間稍慢于咀嚼片。 3、劑量控制:無(wú)論選擇咀嚼還是吞服,均需嚴格控制劑量。成人每日葉酸推薦攝入量為400微克,孕婦需增加至600微克。過(guò)量服用可能導致惡心、腹脹等不適癥狀,長(cháng)期過(guò)量甚至可能掩蓋維生素B12缺乏。 4、服用時(shí)間:葉酸最佳服用時(shí)間為餐后,可減少胃腸道刺激,提高吸收率。避免空腹服用,以免引起胃部不適。 5、特殊人群:孕婦、哺乳期女性、貧血患者等特殊人群需在醫生指導下服用葉酸,根據個(gè)體情況調整劑量和服用方式。 葉酸補充需結合均衡飲食和適量運動(dòng),富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等。定期監測葉酸水平,避免盲目補充。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
甲亢會(huì )導致哪些并發(fā)癥的出現

甲亢可能導致多種并發(fā)癥,主要有甲狀腺危象、甲亢性心臟病、骨質(zhì)疏松、甲亢性眼病、周期性麻痹等。甲亢是甲狀腺激素分泌過(guò)多引起的全身代謝亢進(jìn)綜合征,長(cháng)期未控制可能引發(fā)多系統損害。

1、甲狀腺危象

甲狀腺危象是甲亢最嚴重的急性并發(fā)癥,表現為高熱、心動(dòng)過(guò)速、煩躁譫妄等??赡芘c感染、手術(shù)應激、突然停用抗甲狀腺藥物等因素有關(guān)。需立即就醫,臨床常用丙硫氧嘧啶片、碘化鉀溶液、普萘洛爾片等藥物進(jìn)行搶救治療。

2、甲亢性心臟病

長(cháng)期甲亢可導致心臟擴大、心律失常甚至心力衰竭。甲狀腺激素過(guò)量會(huì )直接損傷心肌細胞,常見(jiàn)癥狀包括心悸、胸悶、下肢水腫。治療需控制甲亢原發(fā)病,同時(shí)使用美托洛爾緩釋片、地高辛片等藥物改善心功能。

3、骨質(zhì)疏松

甲狀腺激素促進(jìn)骨吸收超過(guò)骨形成,可能引起骨量減少和病理性骨折?;颊呖赡艹霈F腰背疼痛、身高變矮。除抗甲亢治療外,需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物,并增加富含鈣質(zhì)的食物攝入。

4、甲亢性眼病

約半數甲亢合并眼球突出、眼瞼退縮等眼部病變,嚴重者出現復視甚至失明。與自身免疫攻擊眼眶組織有關(guān)。治療包括糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片、眼眶放射治療或手術(shù)減壓,需配合人工淚液緩解眼部不適。

5、周期性麻痹

部分甲亢患者出現發(fā)作性四肢軟癱,與低鉀血癥相關(guān)。常見(jiàn)于亞洲男性,多由劇烈運動(dòng)或高糖飲食誘發(fā)。急性期需靜脈補鉀,長(cháng)期需控制甲亢,可口服氯化鉀緩釋片預防發(fā)作。

甲亢患者應定期監測甲狀腺功能,嚴格遵醫囑用藥,避免攝入過(guò)量含碘食物。保持規律作息,適當補充高蛋白、高維生素飲食,避免劇烈運動(dòng)和情緒激動(dòng)。出現心慌、多汗加重或視力變化等癥狀時(shí)需及時(shí)復診,并發(fā)癥的預后與早期干預密切相關(guān)。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
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注射隆鼻的效果效果好嗎

注射隆鼻的效果因人而異,通??梢愿纳票遣枯喞?,但維持時(shí)間有限且存在一定風(fēng)險。注射隆鼻主要通過(guò)填充材料如透明質(zhì)酸或膠原蛋白臨時(shí)塑形,適合鼻梁輕度低平、希望非永久性調整的人群。效果受個(gè)體代謝、材料特性及操作技術(shù)影響,可能出現腫脹、感染或血管栓塞等并發(fā)癥。

注射隆鼻的即時(shí)效果明顯,操作時(shí)間短且恢復快,適合追求微創(chuàng )調整的人群。透明質(zhì)酸等材料可被人體吸收降解,安全性相對較高,但需定期補打以維持效果。塑形靈活性高,醫生可根據需求調整鼻背高度和弧度,對鼻頭形態(tài)改善有限。部分人群可能出現短暫紅腫、淤青,通常1-2周消退。

注射隆鼻效果非永久性,維持時(shí)間通常6-18個(gè)月,需反復注射增加成本。材料可能移位或擴散導致鼻形改變,技術(shù)不當可能引發(fā)血管栓塞、皮膚壞死等嚴重并發(fā)癥。過(guò)敏體質(zhì)或鼻部感染者不宜操作,術(shù)后需避免揉壓鼻部。部分人群因代謝差異可能出現效果維持時(shí)間顯著(zhù)縮短或不對稱(chēng)。

建議選擇正規醫療機構和專(zhuān)業(yè)醫生操作,術(shù)前充分溝通預期效果及風(fēng)險。術(shù)后避免劇烈運動(dòng)、高溫環(huán)境,按醫囑護理。若出現持續疼痛、皮膚發(fā)白等異常需立即就醫。長(cháng)期鼻部塑形需求者可考慮結合手術(shù)隆鼻方案。

邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院

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